بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمدابراهيم | ||||
فريد احمد احمد0 | ||||
الهكر | ||||
%صـFalconـقـر% | ||||
صخر | ||||
العابد2009 | ||||
طفلة المشاعر | ||||
فريد احمد احمد00 | ||||
هاكرز النت | ||||
نورالهدى |
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الأحد يوليو 14, 2013 4:01 am
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شباب ام حوش على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات شباب ام حوش على موقع حفض الصفحات
كيفية العناية بالنهدين وجمالهما
صفحة 1 من اصل 1
كيفية العناية بالنهدين وجمالهما
كيفية العناية بالنهدين وجمالهما
"دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او
ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم
وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم . كما هو معروف لا يوجد اي عضل في
النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها
الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي .
لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :
1.الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين
وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو
الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
.2 الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3. الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4. استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما
يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة
بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .
الصدر الصفير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب
ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
الصدر الكبير :
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .
لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب .
العناية بالنهدين وجمالهما :
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن
كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .
ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة
واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما
*******
"دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او
ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم
وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم . كما هو معروف لا يوجد اي عضل في
النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها
الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي .
لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :
1.الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين
وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو
الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
.2 الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3. الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
4. استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما
يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة
بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .
الصدر الصفير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب
ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل
وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
الصدر الكبير :
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .
لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب .
العناية بالنهدين وجمالهما :
خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن
كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .
ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة
واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما
*******
sali- زائر
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أكتوبر 21, 2009 4:22 am من طرف فريد احمد احمد00
» طرفة حلوة شوفها
الأربعاء أكتوبر 21, 2009 4:12 am من طرف فريد احمد احمد00
» اضغط هنا وشوف
الأربعاء أكتوبر 21, 2009 4:03 am من طرف فريد احمد احمد00
» كل عام وانت بخير
الأربعاء أكتوبر 21, 2009 3:55 am من طرف فريد احمد احمد00
» وفاة احمد خليل رمو
السبت يونيو 06, 2009 3:29 am من طرف فريد احمد احمد0
» اضحك معنا
السبت يونيو 06, 2009 12:30 am من طرف فريد احمد احمد0
» وفاة الحاج احمد الشيخ علي ابو نافع
الثلاثاء يونيو 02, 2009 10:50 am من طرف فريد احمد احمد0
» التنويم المغناطيسي
الأحد مايو 31, 2009 9:14 am من طرف فريد احمد احمد0
» وفاة حرم المرحوم علي التمو
الثلاثاء مايو 19, 2009 6:25 am من طرف فريد احمد احمد0